冬天养生 食谱

【金赛养生提醒】冬天雨水较少，人体易虚火上。中医认为，燥易伤肺，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”，比如皮肤干燥，咳嗽。防秋燥，重在饮食调理，可吃些润肺清燥、养阴生津的食物，如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。

冬日养生可以多吃萝卜，冬天天气干燥，需食用凉性和性味甘平的食物来起到清凉去火的作用，性凉的白萝卜无疑是很好的选择。另外，白萝卜中的维生素C可以帮助消除体内的废物，促进身体的新陈代谢。需注意的是，白萝卜虽好，但因其性凉，脾胃虚寒者、慢性胃炎、胃溃疡患者不宜大量食用。