饮食减肥的技巧

　　技巧一：
　　众所周知，面包薯条是高热量的淀粉质食物，它们是减肥的一大劲敌。虽然淀粉本身不会让人发胖，但是它是高热量的载体，过多地摄入会导致你体内的热量消耗不完，长此以往就会转化为脂肪堆积在身上。
　　技巧二：
　　减肥并不是不能吃肉，但是在选择肉类时却有一定的讲究。在减肥期间应选择瘦肉，鱼类，家禽等种类食用。因为它们的脂肪含量低且含有丰富的蛋白质，不仅有助于肌肉的增长，对于促进腹部脂肪燃烧也有很大的作用。
　　技巧三：
　　豆类是减肥的一大佳品，因为豆类含有丰富的蛋白质和纤维质，能够充分吸收体内的水分，同时还有助于利尿排汗，蒸发热量和消耗脂肪。平时多吃豆类还可以帮助我们减少碳水化合物的摄入，有助于分解腹部顽固脂肪。因此，减肥期间多吃豆类是没有错的。
　　技巧四：
　　酒的热量非常高，据悉，一毫升的酒能产生7000卡的热量。因此，想要拥有一个平坦的小腹就要远离酒精。