欢迎光临时尚家居门户万叶千家 wanyeqianjia.com
设为首页
收藏本站
手机版
新浪微博
头条号
English
请
登录
后使用快捷导航
没有帐号?
注册
家居生活方式媒体
可持续发展传播
登录
投稿
快捷导航
门户
Portal
家居圈
jiajuquan
家居优品
houseware
观邸
TOP MANSION
时尚定制
智能家居
装修手册
风情家饰
空间鉴赏
行业资讯
企业动态
品牌故事
设计名家
万叶智擎
展会报道
家居生活
厨房厨具
家居达人
家居买手
万叶千惠
营销服务
搜索
搜索
热搜:
装修
智能
家具
定制
家饰
设计
空间
家电
达人
跨境
疫情
本版
帖子
日志
用户
万叶千家
›
家居圈
›
健康养生
›
每周吃五次坚果降低心梗风险
每周吃五次坚果降低心梗风险
查看:
5406
文章收藏
1
#
西海子
发表于 2012-11-23 09:12
坚果被誉为最健康食品之一,其富含不饱和脂肪酸、维生素等,每日吃适量坚果有助于保护心血管健康,避免心梗等心脑血管疾病的发生。
坚果的好处
1.坚果以单元不饱和脂肪酸为主,可以提高血液中优良胆固醇浓度,同时降低体内坏的胆固醇,并具有降血脂功能,可有效预防心血管疾病的发生。
2.维生素与矿物质极为丰富,含有镁、铜、锰、维生素A、C、E等,对于人体抗氧化效果十分良好;矿物质中的镁更是预防老人失智症的重要元素之一,对健康也有相当大的助益。
3.坚果类中的杏仁可降低血液胆固醇,并保持心脏健康,除了含有丰富的不饱和脂肪酸外,还有高维生素C和维生素E,另外还有钙、磷、铁等人体不可缺少的微量元素。
食用注意事项
1.建议食用量为每周吃5次以上的坚果,每次约30公克,长期下来可以降低心肌梗塞的发病机率,也能降低肥胖型糖尿病的机率。
2.定期补充坚果类,要注意平日饮食中就要减少油量多的食物,例如奶油、花生酱、油炸食物等,烹调时也尽量以植物油来取代动物性油脂,如此才能不摄取进过多的热量,导致肥胖。
3.慢性肾脏病的患者要注意,不宜吃太多坚果类食品,因其中磷的含量较高,肾衰竭的病患无法顺利将磷离子排出体外,容易造成皮肤、器官老化,甚至会影响到细胞代谢及骨骼健康。
西海子
当前离线
注册时间
2010-3-28
最后登录
2023-9-24
在线时间
51 小时
阅读权限
10
主题
1519
好友
1
记录
4
日志
5
UID
58
装修法则40条,越简单越好,省钱又省心!
发挥米兰设计周协同效应,米兰黄金四角街区将举办设计体验展广迎全球游客
北欧家居装修参考图
家有萌宠!
感觉家里总是少一个置物架!
H&L Mini Program
#可持续发展传播# #新闻稿发布# #全渠道内容传播#
家居与生活方式媒体万叶千家,报道请联系:18618381477 (微信同号)
广告等商务合作,请点击这里。
举报
广播台
热门推荐:
空间案例
家居资讯
展会报道
家居优品
万叶智擎
Roomstyle 伦敦复古
Roomstyle 澳洲现代
欧派、志邦、好莱客、顶固、东方雨虹等2024
海信系电视领跑高端大屏全球市场
好莱客参设“创领未莱”投资公司
TÜV南德参与制定《水电解制氢合成可再
新中源陶瓷西安美学馆全新启幕
Roomstyle 布鲁克林
Roomstyle 新加坡Le
2024年一季度我国纺织行业经济运行实现良好
丽维家设立子公司落户漳州科技园
2024天津家居设计周启幕在即
顾家家居“以旧换新”获业务增量
Roomstyle 伦敦复古住宅
返回列表
评论
Copyright © 2010-
时尚家居门户万叶千家
版权所有 All Rights Reserved.
京ICP备12041955号/京公网安备11011202001476号/渝ICP备2023013861号
积分 0, 距离下一级还需 积分
回顶部