20个必知升级室内空气微环境

导语：在PM2.5备受关注的时代，你家里的空气质量升级了吗？在这个干燥风沙四起的初春季节，Hers为你总结了改善室内空气微环境的20种有效方式，为家人打造一个健康舒适的空气新环境！

@PM2.5

20个必知升级室内空气微环境

策划、执行｜罗媛  文｜叨叨

2011年12月4日晚，美国驻华使馆发布的北京PM2.5监测数据爆表，浓度为522的数据超过了美国设定的极限空气质量指数500。于是，空气质量问题再次引起热议。在PM2.5备受关注的时代，你家里的空气质量升级了吗？在这个干燥风沙四起的初春季节，Hers为你总结了改善室内空气微环境的20种有效方式，帮助大家行动起来，拒绝细微颗粒物，拒绝甲醛，向二氧化碳和氨气说“No”！为家人打造一个健康舒适的空气新环境！

家居空气污染的真相

我们总是焦虑道路上的汽车尾气，担心雾霾天气的可吸入颗粒物指数，害怕周边被污染水渠释放的浊气，而我们对家庭内部环境的洁净度却不够敏感，对家庭空气质量的关注度还比较淡薄，但现实生活中，我们却已深受环境污染的困扰和侵害，不是危言耸听，你的家真不一定是安全的。

家居环境自测——YES or NO

我们先给自己的家做个体检吧，到底家里有没有空气污染的情况呢？有一种简单方便的办法，可以自我判断出室内空气污染的程度。

1. 清晨起床，觉得憋闷、恶心、头晕目眩。

□YES?□NO

2. 家人经常感冒。

□YES?□NO

3. 不吸烟也觉得嗓子不舒服，有异物感，呼吸不畅。

□YES?□NO

4. 家中小孩常咳嗽，打喷嚏，免疫力下降。

□YES?□NO

5. 家里人有群发性过敏反应。

□YES?□NO

6. 家人有一种疾病，离开这个环境，症状明显变化和好转。

□YES?□NO

7. 新婚夫妇长期不孕，又查不出原因。

□YES?□NO

8. 孕妇正常怀孕，但胎儿畸形。

□YES?□NO

9. 室内植物不易成活，叶子易发黄、枯萎。

□YES?□NO

10. 家中动物莫名其妙死掉。

□YES?□NO

11. 有明显刺鼻、刺眼等刺激性气体，而且超过一年气味仍散不尽。

□YES?□NO

结果_________

如果有2个YES——轻度污染！

如果有4个YES——重度污染！

如果有5个以上YES——极度污染！

19、你家电器制造了多少二氧化碳？

家里的电器，每消耗一度电的同时还会产生785g二氧化碳。城市里普通的三口之家，每年要产生1000kg二氧化碳。而一棵树一年才可以帮助地球吸收1~4kg的二氧化碳。

20、每年11.1万人死于室内空气污染！

你相信吗？我国每年由室内空气污染引起的死亡人数已达11.1万人，每天大约是304人，其中装修污染占了大多数。目前，威胁人类健康的第一大杀手就是肺癌，在世界上，每30秒就会因肺癌死亡一人。而得肺癌的主要原因是吸烟造成，而放射性接触、环境污染也是导致肺癌的直接原因。

科龙大器天

成VN系列空调

型号：KFR-35GW/

VNFDBp-3

参考价格：3499元

行业领先的DDF双核双控系统，可达一分钟凉爽三分钟暖房的效果；首创FC第三代自动清洁技术，通过对空调的全面清洁以及人性化清洁提示，实现居室清新健康；更有三款不同风格外观，随心搭配。

海尔空调V薄系列

参考价格：店洽

这款空调的除甲醛功能很强大哦！它有多角度的送风方式，可通过空气循环，实现多角度气流分布，除甲醛的范围很广。不仅如此，它还通过创新的RCD催化分解技术，将甲醛污染物催化分解成水和二氧化碳，安全又环保。它非常薄，只有148mm，留给你更多的家居空间。

格兰仕V酷系列空调（柜机）

KFR-51LW/RDVdLK8-230(1)

参考价格：14999元

侧出风环绕送风，且具有自发生负离子+银离子的超强净化空气功能，第三代银离子抑菌效果高达99.97%。

海信全净化荷塘月色系列空调

KFR-50GW/19FZBPH-2（柜机）

参考价格：9099元

海信与中国疾病预防控制中心环境所联合研制的全净化健康变频空调，在双模无氟的基础上独创“FPA全净化系统”，通过强力吸附，固化结晶和化学分解，高效去除空气中的“四害”：苯、甲醛、病菌、异味。

达人建议 六种生活习惯使空气更清新

要想全方位培育出味道宜人、感觉舒适的家居“气候环境”，我们需要掌握一些小帮手、小窍门。

达人：苗苗，公司白领

先脱鞋再进屋

只要在街道、停车场待过，鞋底就会沾染少许铅，回家后，若不脱鞋，铅便遗留在地毯上，容易对幼儿尚未发育的脑部造成危害。

将干洗衣服“风干”

干洗衣物所用的溶剂经常会含一种有害物质过氯乙烯，而且这项化学物质会停留在衣服上。因此，从干洗店拿回衣物时，不要急着挂回衣橱，最好放在户外通风处，减少衣服残留的化学物质。

小心使用蜡烛

制造蜡烛的原料中可能会引发呼吸系统的不适。在需要使用蜡烛的房间里要尽量选择天然蜂蜡蜡烛。选择人工蜡烛时要选取没有人工香料的蜡烛，也不要买有金属制成的芯，其中可能含有铅。同时还要避免将蜡烛盛放在塑料容器里。

选择栽种适宜的植物

植物在光合作用的过程中释放出氧气，也能达到一定的空气净化效果。同时。在密闭室内，像龙舌兰可去除甲醛，榕树（可购买盆栽）能吸收10％的三氯乙烯和50％甲醛，常春藤则能吸附90％的苯。将植物置于阳台上是好方法。不过室内植物不宜太多，以免造成微生物滋生及过度潮湿。

保持通风

每天每个房间都要打开窗户，加强空气流通，达到良好的换气效果。

严格禁烟

无论任何污染，小孩子都是最容易受影响的，家中若有吸烟者，会增加小孩过敏的几率，且容易受到呼吸系统的感染。

来自：《都市主妇》

@ 室内空气舒适度ABC

15、污染粒子越小越危险！

隐藏在空气中的污染粒子，颗粒越小对人体健康危害越大。粒径10微米以上的颗粒物，会被挡在人的鼻子外面；粒径在2.5~10微米的颗粒物，能够进入上呼吸道，但部分可通过痰液等排出体外，对人体健康危害相对较小；而粒径在2.5微米以下的细颗粒物，被吸入人体后会进入支气管，干扰肺部的气体交换，引发包括哮喘、支气管炎和心血管病等方面的疾病。这些颗粒还可以通过支气管和肺泡进入血液，其中的有害气体、重金属等溶解在血液中，对人体健康的伤害更大。

16、室内空气更糟糕！

你知道吗？室内的空气污染其实比室外要高出2～5倍。弥漫在室内空气中的污染粒子主要有三大类：一是生物性污染；二是化学性污染；三是燃烧性污染。

生物性污染：包括人体呼吸散发出的病原菌及多种气味；人体通过皮肤汗腺排出的体内废物、脱落的细胞；隐藏在室内温暖潮湿和不干净环境中的尘螨等。它们成为过敏原及疾病传播的重要途径。

化学性污染：包括日常生活中常常会使用到的化学产品，譬如各种清洁剂、芳香剂、杀虫剂等，以及室内装修使用的各种涂料、油漆、墙布、胶黏剂、人造板材、大理石地板以及新购买的家具等。都会散发出酚、甲醛、石棉粉尘、放射性物质等。它们可导致头疼、失眠、皮炎和过敏等反应，使人体免疫功能下降，因而国际癌症研究所将其列为可疑致癌物质。

燃烧性污染：过去，厨房油烟对室内空气的污染很少被人们重视，其实它是隐藏在室内的重要燃烧性污染源。据研究表明，城市女性中肺癌患者增多，经医院诊断大部分患者为腺癌，它是一种与吸烟极少有联系的肺癌病例。进一步的调研发现，致癌途径与厨房油烟导致突变性和高温食用油氧化分解的致变物有关。

17、房屋中有300多种有机化合物！

在我们居住的房屋中，含有挥发性有机化合物可达300余种，其中最主要、危害最大的有甲醛、苯以及总挥发性有机物。据称这些有害气体不仅对健康造成严重危害，还存在挥发时间长、不易去除等特点。

18、减少空气污染源，记住清洗空调!

为了家人的健康和长期有效地使用空调，必须给空调做一个全面的清洗消毒。这样不仅可以让空调性能焕发如新，省电节能，更重要的是能够消除空调带来的室内空气污染隐患。空调在运行过程中，由于内部静电的吸尘作用，而且始终和外界保持着气流和热量的交换，环境中的灰尘极易进入空调。如果空滤器不清洁，其中的矿物纤维便会成为细菌、病毒和霉菌的载体，吹入室内，造成空气污染。在空调清洗过程中，不仅要对外壳、面板和过滤网进行清理，更不能放过风管、吹风管以及内机和外机的冷凝器和蒸发器等部位。这些部位往往积累和堵塞了大量灰尘和细菌，非常适合病原性微生物的生长繁殖，一旦随风吹入室内，可能引起比较严重的病菌感染。所以，应定期聘请专业机构对空调进行彻底有效的清洗消毒。

Tips 关注空调的空气净化功能

现在很多空调的作用已不仅仅是调节温度，同时也能净化空气，这种多功能空调已成为我们的首选。因为我们的目标是，不仅要用科学有效的清洁方法杜绝空调变成污染源，还要让空调发挥出空气净化的作用！

自动释放负离子

有的空调具有负离子母料糅合技术，使室内风扇具有自动释放负离子的功能，在空调不运转的情况下也能保持室内空气长久清新。

纳米银离子抗菌过滤网

经过纳米银离子抗菌过滤后的清新空气，能时时刻刻创造洁净空间。

超强换气

超强换气功能很有必要！有的空调具有智能感应系统，当检测到室内空气受污染时，能自动启动超强的换气功能。

13、房屋面积决定加湿量！

室内湿度太干或太湿都不好，所以房屋面积是选择加湿器的一个重要因素。比如20m2的房间适宜使用加湿量为270ml/h以上的加湿器，40~50m2的房间则应选择加湿量为540ml/h的产品。

14、实木家具也需要保湿！

对于实木家具而言，保湿同样是重点。实木家具的表层，都有一层很厚的漆膜，日常用湿布擦拭清洁很难起到保湿的作用。因此，可以使用一些专用的家具护理产品，更好地锁住木质中的水分，家具中水分含量正常，就能够有效避免干裂、变形等状况的发生。

达人建议 使用不当的加湿器会变成疾病元凶

达人：小瑜 护士

空气加湿器若不正确使用，就会对人体造成一定的伤害，因此在使用时要注意以下几点：

关节炎、糖尿病患者慎用空气加湿器

潮湿的空气会加重关节炎、糖尿病的病情，一般不建议这类病人使用。若该类病人确实需要使用加湿器去降低一些呼吸道并发症的发生，应与专科医生商量沟通，确定合适的湿度，以稳定原发病的病情。

不能直接将自来水加入加湿器

因为自来水中含有多种矿物质，会对加湿器的蒸发器造成损害，所含的水碱也会影响其使用寿命。自来水中的氯原子和微生物有可能随水雾吹入空气中造成污染。如果自来水硬度较高，加湿器喷出的水雾中因含有钙镁离子，会产生白色粉末，污染室内空气。因此最好使用纯净水或白开水。

随时根据天气情况、室内外的温度调节加湿器的湿度

不少人都只在刚购买空气加湿器的时候调整湿度，使用以后就很少再去调节，这样会使加湿器的作用大打折扣。一旦天气下雨，室内外湿度上升，加湿器的湿度仍不调低，会使人感觉黏乎乎的不舒服，长时间也不利于人体的健康。若天气变得过于干燥，而加湿器的湿度仍不调高，则无法体现加湿器的有效作用。

加湿器应每周清洗一次

加湿器应该每天换水，而且最好一周清洗一次，以防止水中的微生物散布到空气中。清洗时用软毛刷轻轻刷洗，水槽和传感器用软布擦拭，水箱装水后晃动几次倒掉即可。长时间不用应把水箱中的水倒干后，清洗擦干加湿器的各部分后再收藏。

伊莱克斯超声波加湿器 EEH350

参考价格：500元

采用超声波高频振荡技术，将水雾击成1~5微米的微细水分子，快速扩散到空气中，有效调节室内空气湿度。根据室内环境，自由调节雾量大小。利用离子交换，高效置换出水中的钙、镁离子，软化水质，减缓“白粉”现象。独特夜光功能，七彩灯光色彩缤纷亮丽，颜色可设定。外观造型特别仿古青花瓷。

美的加湿器S30U-H

参考价格：399元

缺水时指示灯呈现红色、缺水时自动保护、电流过载保护和水箱提起时自动断电，这些安全性设计使用起来会很放心。另外，水箱容积是3L，超大的水箱，比较耐用。外观采用仿生花蕊的设计，内部则采用黑色涂晶的工艺和离心力风轮的设计，使得组件延长使用寿命，雾量可调节，比较方便。

亚都加湿器SZ-J031A

参考价格：598元

活化银环保水箱，持久洁净，水盒可取出清洗，净化水质。同时，这款加湿器采用斜喷式转能器，载银散热片，可清洗蒸发芯，有利于全面杀菌。还有一些比较实用的功能设置，比如，具有4小时、8小时的超长定时功能，有标准、睡眠两种加湿状态可调，环保节能工作模式，功率消耗仅24W，而且水盒可取出单独清洗。

@ 空气温度ABC

8、室内空气湿度不是越高越好！

现代医学研究表明，对人体比较适宜的相对湿度为：夏季室温25℃时，相对湿度控制在40%～50%比较舒适。冬季室温18℃时，相对湿度控制在60%～70%。如果空气湿度太高，人也会感到胸闷、呼吸困难。特别是对老年人尤其不利，会患上流感、哮喘、支气管炎等病症。一旦空气湿度低于20%，室内的可吸入颗粒物增多，则容易使人患上感冒。

9、湿度+温度的危险指标是多少？

人体致死的高温指标与空气湿度有很大关系。当气温和湿度高达某一极限时，人体的热量散发不出去，体温就要升高，以致超过人体的耐热极限，人就会死亡。因此，我国规定灾害性天气标准为：长江以南最高气温高于38℃，或者最高气温达35℃，同时相对湿度高于61%；长江以北地区最高气温达 35℃，或者最高气温达30℃，同时相对湿度高于64%。

10、警惕加湿器肺炎！

人们在享受加湿器带来的湿润空气时，室内的各种细菌也在这样的环境中生长繁殖，这些细菌就是引发肺炎和呼吸道疾病的元凶。这种被医生们称为“加湿器肺炎”的疾病，与夏季常见的“空调病”相似，都是由于有害微生物经空气进入了人体的呼吸道并引发了炎症造成的。漂浮在空气中以及散落在灰尘里、物品上的各种微生物，一旦温度、湿度适宜时，就会快速生长、繁殖，抵抗力相对较弱的老人、儿童等人群吸入细菌后容易感染。冬季室内的常见微生物除细菌外，还有霉菌、放线菌，这些都可引发肺炎或呼吸道疾病，而该类病症引起的痰咳，也会加速细菌的传播。

11、新生宝宝房间湿度要稳定！

新生儿的房间温度和湿度要相对稳定，室温以20～24℃、湿度以50％～60％为好。可将温度计和湿度计放在婴儿房间进行监测。任何季节每天都要定时开窗通风换气。房间温度过低时可用电暖气，但要注意保持一定的湿度。夏天温度较高时，可用空调降温，注意空调不要直吹孩子，并根据室内温度给宝宝盖被以防着凉。

12、不可随意给加湿器添加“作料”！

在使用加湿器时，不能随意添加消毒杀菌剂、醋、香水、精油等，否则会对身体健康产生负面影响。比如消毒杀菌剂通过雾化进入空气，被吸入人体后，其中的化学试剂对肺部和支气管的上皮细胞会产生刺激，长期使用，细胞会遭受损伤，引起不同程度的疾病。又如很多人会在加湿器里加几滴醋，认为能杀菌防流感，同时也不存在化学制剂的危害。其实，这样的做法同样欠妥。用醋做消毒时人最好先离开，杀完菌通风后再进入室内。

Tips 选购加湿器小窍门

购买加湿器时，要根据自己和家人的需求来选择。同时要特别注意5点小窍门，才能将一台贴心的加湿器带回家。

■ 第一，出雾量不宜太大。怎么判定出雾的大小呢？将手放在出雾口5秒，如果没有明显水珠，那就是合适的出雾量。

■ 第二，要带有湿度控制，最好是数字显示的。因为，如果湿度太大，对人和家具都不好。

■ 第三，注意电机声音，噪声要小。

■ 第四，最好是安全隔离变压器的结构。

■ 第五，选择大品牌，这是产品质量和售后服务的保证。

专家指导

六招挑选空气净化器

提高家里的空气质量，比较给力的方法之一，就是使用空气净化器。到底怎样才能挑选一款适合自家的空气净化器呢？3M菲尔萃健康专家为我们支招。

明确自己的使用目的

你要根据自己的具体需求有针对性地去选择适合自己的产品。办公室使用可以考虑桌上型的空气净化器，新装修家庭应选择去甲醛产品，过敏性人群和哮喘患者则更应注重产品的固态污染物净化效能，并注意产品的技术指示以及对应的净化功能。

了解空气净化器的最大净化面积

应该根据使用面积选择自己需要的空气净化器，使用面积越大不等于过滤效率越好，盲目追求使用面积反而会造成耗电量的增加和滤网寿命下降。

要求品牌提供CADR洁净风量值

CADR(洁净空气输出比率)是国际权威机构评价空气净化效能的主要指标，是由美国家电制造商协会（AHAM）严格按照测试标准进行测试得出的空气净化器输出洁净空气的比率 。CADR数值越高，则表示净化器的净化效能越高。利用CADR值，可以评估空气净化器在运行一定时间后，去除室内空气污染物的效果。

注意dB噪声值

有些空气净化器采用功率较低的风机，虽然使机器产生较低的音量，但无法达到较好的滤净效果。有的空气净化器虽可达到较高的滤净效果，但会产生较高的噪声值。一台好的空气净化器即使在高速运转情况下，依然能保持静音效果。

松下空气净化器 F-PDF35C-G

吸烟者家庭适用

参考价格：1099元

全新净烟功能，能迅速感应到香烟味，并在急速计时模式下，连续高速运转10分钟，更快地净化室内的香烟味，适用于吸烟者的家庭和吸烟会议室等场所。低、中、急速、自动四种风量模式，可根据室内污染情况，选择需要的运转模式。

3M菲尔萃Silmax超全能系列空气净化器

大家庭的选择

参考价格：5980元

这款空气净化器很适合三代同堂的大家庭，因为它功能全面，适用面积大，过滤效果也很强。独有五重滤净系统，带来超强滤净效果。

亚都KJT2203E型空气净化器

参考价格：店洽

整合HEPA净化、催化活性炭分解、动态除菌、UFCO甲醛高效分解、污染物检测等技术于一体。独有的UFCO最新技术，可高效地将空气中的甲醛污染物催化氧化。

@ 空气纯净度ABC

1、PM2.5指的是什么？

PM是英文particulate matter的首字母缩写，也就是细颗粒物，而2.5则是指颗粒物的直径为2.5微米。换句话说，凡是直径小于2.5微米的颗粒物都可以称为PM2.5，这些物质的直径还不到人类头发丝的1/20，但能负载大量有害物质穿过鼻腔中的鼻纤毛，直接进入肺部，甚至渗进血液。目前已经有科学数据证明，PM2.5与肺癌、哮喘等疾病密切相关。

2、PM2.5从什么地方来？

PM2.5的来源有两个方面，一是自然产生的，二是人类排放的，尤其以人类排放为主。比如煤炭燃烧、垃圾焚烧、厨房烟气、道路扬尘、工业粉尘、汽车尾气，还有自然界的花粉、真菌孢子、漂浮的海盐等都是PM2.5的来源。

3、空气污染可能

导致癌症！

人每天呼吸约2万次，吸入空气15~20m3。大气污染物的危害表现是呼吸道疾病与生理机能障碍，眼鼻等黏膜组织受到刺激而患病。大气污染物的浓度很高时,会造成急性污染中毒,使疾病恶化，甚至数天内夺去几千人生命。人体成年累月地呼吸被污染的空气，还会引起慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿及肺癌。

4、雾霾天气外出记得戴口罩！

在雾霾天气里，如何保护自己的呼吸健康？出门记得戴口罩！首先，口罩要阻尘效率高，因为在空气中，粒径在2.5微米以下的细颗粒物被吸入人体后会进入支气管，干扰肺部的气体交换，引发哮喘、支气管炎和心血管病等方面的疾病。因此，阻挡这类颗粒的吸入很关键。其次是口罩与人脸形状要尽量密合，否则粉尘或病原微生物容易通过不密合处进入呼吸道，口罩的隔离效果会大打折扣。第三，口罩的呼吸阻力要小，重量要轻。

5、2万余人死于空气污染！

根据英国环保协会推算，全世界每天有2万余人死于空气污染，相当于每天有100多架飞机发生空难。更重要的是，如果没有空气污染，全世界人口平均寿命可以延长30年，这是许多生命科学家的判断，因此空气污染必然成为越来越多人关注的焦点。

6、空气污染带来的症状！

在中度空气污染条件下，心脏病和肺病患者症状会显著加剧，运动耐受力降低，健康人群中也会普遍出现以上症状。环保部门建议，老年人和心脏病、肺病患者应停留在室内，并减少体力活动。而在重度空气污染条件下，健康人运动耐受力降低，会有明显不适症状，甚至患疾病。建议老年人和病人应当留在室内，避免体力消耗，一般人群也应避免户外活动。

7、空气污染严重影响孕妇和胎儿！

在怀孕头三个月，正是胎儿心、脑、肝、肾等重要器官分化和形成的关键时期。如果怀孕早期在冬季，尤其是在北方的冬天，门窗紧闭，孕妇外出时间较少，受室内空气污染的影响较大，胎儿出现缺陷儿的相对危险性明显高于其他季节。如果在春天受孕，天气多变，孕妇容易受凉，而且由于空气中湿度大，温度逐渐升高，各类病毒的的繁殖和生长增速，使病毒性疾病明显增加并呈现出流行性，故使孕妇感染病毒的几率增多。

什么造成了你家里的空气污染？

如果测试显示你的家里存在一定程度的空气污染，你知道什么是罪魁祸首吗？

苯的危害

影响中枢神经系统，并伴有头痛、头晕、恶心及其他神经性问题。刺激眼睛、皮肤和上呼吸道。破坏造血功能，并对肝、肾和免疫系统产生影响。诱发白血病，是强致癌物。女性对苯的危害较男性更为敏感，影响生殖功能，可导致胎儿先天性的缺陷。   

污染源：有机溶剂，如油漆、涂料、黏合剂、捻缝胶等。建筑材料，如人造板、泡沫隔热材料、塑料板材等。室内装饰材料，如壁纸及其他装饰材料等。纤维材料，如地毯、挂毯和化纤窗帘及其他材料等。皮革制品，如皮沙发、皮椅等。

甲醛的危害

长期接触低剂量甲醛，可以引起慢性呼吸道疾病、女性月经紊乱、妊娠综合征，引起新生儿体质降低、染色体异常，甚至引起鼻咽癌。

高浓度的甲醛，对神经系统、免疫系统、肝脏都有危害。它还刺激眼结膜、呼吸道黏膜，导致流泪、流涕，引起结膜炎、咽喉炎、哮喘、支气管炎和变态反应性疾病。甲醛还有致畸、致癌作用。据流行病学调查，长期接触甲醛的人，可引起鼻腔、口腔、鼻咽、咽喉、皮肤和消化道的癌症。

污染源：用作室内装饰的胶合板、细木工板、中密度纤维板和刨花板等人造板材。使用了人造板材料的家具，含有甲醛成份的其他种类的装饰板材，比如贴墙纸、化纤地毯、涂料等。燃烧后会散发甲醛的某些材料，比如香烟及一些有机材料等。

净化室内空气的高招

知道了导致空气污染的原因后，我们需要掌握一些防止污染的措施，并改善生活习惯，实现长期有效的净化空气环境！

1 经常通风。

2 经常打理室内卫生。   

3 加强室内绿化（绿色植物如仙人掌、吊兰等）。   

4 采用空气清新剂或果皮等来净化室内空气。   

5 购买并使用空气净化器。

6 请专业空气净化公司进行全面综合治理。