蒸出白嫩肌 寒冬瘦身润肤同步走

　　一到寒冷的冬天，能泡个温泉，做个汗蒸是多么舒服又惬意的事情。不仅有保健养生功效，蒸浴还能对我们的皮肤有很好的保养效果!只要懂得如何抓住这个时间，瘦身和润肤一步到位哦
　　

　　一、桑拿蒸气浴
　　蒸气室温度较高，湿度较大，通常桑拿室内温度可以达到90℃以上。利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激，使毛孔反复扩张及收缩，能增强皮肤弹性。由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张，血液循环得到改善，汗液排泄有助于体内废物的排除，使皮肤里各种组织获得更多的营养。
　　桑拿浴具有健美减肥的功效
　　桑拿浴是在静止状态高温环境下进行的，通过肌体大量排汗消耗皮下脂肪，使您在舒服中轻松减肥。据测试，桑拿10分钟相当于长跑10公里，因此具有健美减肥的功效。另外，当身体大量排汗消除皮下脏物时，可提高表皮细胞的通透性，活化细胞，故还具有美容护肤，延缓衰老的效果。在桑拿过程中，机体不断地吸收炉上特有岩石散发出来的有益健康的微量元素，有预防疾病的效果。
　　美肤支招：
　　蒸气浴潮热的环境便于去除老化的角质，所以在蒸过之后建议使用一些带有滋润效果的磨砂膏来洁肤。由于洗过蒸气浴后皮肤大量缺水，且老化的角质层全部脱落，所以洗后一定要记得涂抹有滋润补水效果的护肤品。

　　

　　三、天然温泉浴
　　进入寒冬，光是想想暖融融的温泉浴，就会让人觉得舒适惬意。温泉是一种由地下自然涌出的泉水，其水温该环境年平均温摄氏5℃，或华氏10℉以上。在学术上，温泉的学术定义中把涌出地表的泉水温度高于当地的地下水温者，即可称为温泉。在地下很深的地方,有温度很高的岩浆,地下的水从那里经过时,就被烤得很热,于是便变成了热水。 这些热水从地下冒出来,就是我们见到的温泉,所以温泉的水也就是热的了。
　　温泉水由地下涌出，本身带有非常丰富的矿物元素，对皮肤非常有好处。正是因此，想要达到温泉美肤的功效就要坚持长期有规律的进行温泉浴。将身体浸泡在温泉水中本身就是一个美肤的过程，皮肤受到非同平常的滋润，但是同样泡过温泉之后人体也会因流汗或者血液循环加速而缺水，所以在泡温泉的过程中也需要及时的补充水分。
　　减肥要选择泡热温泉
　　这个热温泉就很少有人知道了，也是不太被人知道的减肥方法。热温泉减肥的温度是介于34度与38度之间的温泉，只要在其中浸泡15分钟，全身的毛孔就都能被打开，可以起到促进脂肪代谢的作用，不但可减肥瘦身，还能吸收到温泉水中的有益微量元素，在减肥的同时做了次超享受的spa。

　　

　　二、韩式汗蒸
　　韩式汗蒸可不是坐在高温的屋子里那么简单。韩式汗蒸房的原材料，是在原来蒸房的基础上增加了能够释放能量的电气石原矿，其功能就是释放负离子，净化空气，美容理疗的功效。
　　汗蒸的好处有很多，最显著的一点就是美白肌肤，改变皮肤肤质，增强 皮肤弹性，延缓衰老。尤其女士最明显，蒸过一次就会使肌肤光滑细嫩。还可以有塑身美体的功效。对于减肥也是疗效显著。使身体完全放松，舒缓紧张情绪减轻压力。加速体内血液循环、打开毛孔，打通身体内环境，彻底排出身体污物。激活身体休眠细胞，增强人体免疫力。
　　进入汗蒸室要换上宽松透气的衣服，男女可以共同坐在同一汗蒸室内，所以许多人喜欢约上好友一起去汗蒸。坐在汗蒸室里可以想平常一样聊天，既能放松身体也能愉悦心情。汗蒸过程身体同样会流失大量的水分，在蒸浴的过程中也要适当的补充饮水。在沐浴之后，当然也少不了用上滋润补水的护肤霜，在蒸浴时如果方便，可以敷上纸质的面膜，这样既能帮助护肤品的吸收还能节省时间。