对男人有利的食品

男人活着不容易，职场压力，生活的担子，关注男人的身体健康，哪些食品对男性身体更有利呢？

菠菜：

菠菜含有的微量元素镁会将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，从而增加肌肉的力量。

西红柿：

西红柿的酸味促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素c能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能，而且对前列腺有保护作用。

大蒜：

大蒜有助于维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢产生能量，并缓解疲劳；提高机体免疫力，大蒜中所含的硒化铅还具有抗氧化的作用，因此能够防癌杀菌。

燕麦：

粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物。尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%。男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。

深海鱼：

鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等都是富含欧米伽-3脂肪酸的鱼，此类深海鱼可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对心脏血管特别有益。男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低，多食深海鱼可以预防疾病的发生。

蚝：

男性精液里含有大量的锌，当体内锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克），从而增强男人的性能力。