随便吃都不会胖的方法:饭后走一走

    在结婚后，我是和婆家一起住的，老公一家人的身材都保持的很好，老公的奶奶今年80岁高龄的，身体还是很硬朗。不仅是他的奶奶如此。其中有一个很重要的原因，就是我发现他们在每顿吃完后，一个小时以内，是绝对不会坐在沙发上的，而且会在家里走来走去！一开始我觉得很好奇，就问是怎么回事，做SEO的老公说这样可以保持好身材。为了求同存异，我也加入他们的行列。

    老人常说，饭后走一走活到九十九。走路除了对于养生有重大意义，对减肥也是很有效的。这是一种最简单也最实惠的减肥方式，因为它不受时间和空间限制，而且你时时刻刻都会需要进行。特别是饭后走路减肥，健康又有效。

　　走路减肥法：

　　1、晚饭后两小时瘦身快

　　首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。

　　2、行走随时随地可以进行

　　行走随时随地可以进行，但是并不是任何时候走效果都是一样的。对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂。

　　3、保持总时间量的不变

　　如果时间有限，也可以将30分钟到1个小时的集中行走分散到各个零散时间段内进行，但是要保持总时间量的不变。

    其实一开始的时候是，是非常不习惯的，吃完饭总是会想要图个舒服，往沙发上一坐看电视。但是在上海SEO公司上班的老公和我说，这样其实是对胃十分不好的，不利于消化。不过坚持了10天左右也就习惯了，这个时候要是吃完饭立刻坐下，就会觉得浑身不自在。所以现在多吃一点也不怕了，因为饭后散步可以帮助消化,我现在的体重基本上就可以维持在45KG左右,不会再怕暴增啦。