康众之家全价小麦胚芽 加卵磷脂 天然小麦胚芽粉胚芽片优质五谷杂粮

     食物吃得好，健康陪到老

减肥 美容 养颜 养生？麦胚芽帮助您！

秋冬季，早入眠。可如果晚上吃东西，会不会影响睡眠？会不会发胖？没有那么多的担心啦！以下6大“宵夜”既有助入眠又不会发胖，让你放心吃。让康众之家健康食品带您去瞧瞧！

　　1、香蕉

减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可让肌肉松弛的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

    2、菊花茶

　　菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

　　3、温牛奶

　　睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。

　　放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

    4、蜂蜜

蜂蜜中少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

    5、土豆

　　一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物，如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加棒哦。还有，它还有减肥的作用呢！

    6、麦胚芽

　　麦胚芽是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺、粗纤维。煮一小碗谷类，加少许牛奶混合其中是再合适不过了，减肥功效不错。

　　同时燕麦胚芽能诱使身体产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼麦胚芽片，效果会更佳。