10个小办法，让身心焕然一新

　　■深呼吸
　　深呼吸能促进血流，带给身体活力。从腹部用力吸气之后，再慢慢地吐气。藉由这股无意识的力量，缓和身体疼痛。
　　■去海边
　　海具有强大的净化力量。光听海浪的声音，就能让人心情平静吧。泡澡时，选用天然的盐作为沐浴盐使用，能帮助身体排毒。
　　■头部按摩
　　压力会让头部皮肤变硬。洗发前，先用荷荷巴油、芳香按摩油进行按摩，舒缓头皮吧。沿著中央发线，一路按压穴道至颈脖脊椎连接处，能瞬间舒缓心情。
　　■享受月光浴
　　一般认为满月是生命、生理现象之始，其实它更是净化的最佳时机。在满月的夜晚，沉静地享受一场月光浴吧。
　　■大扫除
　　洗手间和厨房，最能看出一个人的生活习惯。一鼓作气打扫干净吧。
　　■配合节奏动起来
　　就好像把堆积在身体的多余物质摇掉、甩开的感觉。慢跑或是竞走皆可，甚至光是甩手、踢腿也能有效果。
　　■统一房间内的色系
　　房间里充斥各种颜色，会让人心神无法集中。统一窗帘、门帘、床单等大面积家饰的颜色，将有助于稳定身心。
　　■感谢父母
　　每个人都深受双亲影响。生活上出现障碍时，往往亲子间关系也会出问题。父母也是人，没有人是完美的。想责备父母的时候，不仿先检讨问题是否出在自己身上。坦诚地省视自我内在，只要有”希望自己能变得更好”的想法，就算是成功了。
　　■穿著白色衣物
　　白色代表让自己重新归零。特别想穿白色衣物时，即为身体需要净化的征兆。
　　■配戴亮晶晶的小物
　　价格不是重点，只要是会发亮的饰品或小物，就能让心情焕然一新。