瑜伽大师Cyndi Lee的生命能量提升法则

　　1，有意识的呼吸——一本迈向身心健康的护照
　　我们无时无刻不在呼吸，但却很少有人关注自己是如何呼吸的。其实呼吸的方式，就是我们的生活方式。那些短浅无力和急促的呼吸，会令我们血液中的含糖量降低，再加上饮食失衡、运动不足，很容易让身体亚健康。下次呼吸时，请特别留意一下，可以默默地数数：吸气时数1、2、3、4，呼气时也数1、2、3、4，重复多次，慢慢地你的身体和呼吸能够建立起联系，变得更加平衡。
　　2，向太阳吸收能量，练习拜日式
　　印度人清晨起床后，会习练拜日式，以感激太阳赐与人类光明和能量。清晨起床后，迎着太阳练习“拜日式”，能提高一天的代谢水平，让身体充满精力和能量。
　　3，细嚼慢咽，用心去吃
　　当我们暴饮暴食的时候，没有给我们的身体以时间去消化。所以，不仅要确保你吃的餐点健康美味，而且要花时间去仔细咀嚼和品尝，用心体会食物为你的身心带来的放松感、以及消化和被滋养的感觉。
　　4，加入和你价值观相似的社团
　　如果你想拥有正面能量，就应拥有支持你的人生选择的朋友。选择健康、积极的好朋友，你们可以一起去上瑜伽课，学习健康的烹
　　饪，参加冥想工作坊等。
　　5，利用小道具做修复瑜伽
　　修复性瑜伽姿势的练习需要用到瑜伽毯、瑜伽枕和瑜伽砖。我们之所以把这个姿势称为修复式，因为它让我们的身体恢复到自然的平衡状态。它改变了传统运动中那种“要么坚持，要么放弃”的紧张感受，注重的是健康的“休息和消化”的感受。
　　tips：3个提升身体能量的方法
　　1，如何坚持练习：当你不想做瑜伽练习时，你可以试着开始做一些有意识的呼吸练习。当你完成6个缓慢、深入的呼吸后，你会觉得想要做一会儿瑜伽了。
　　2，请记住你的感觉有多好：当你觉得太累了不想做瑜伽，或太激动而镇定不下来时，你要知道，这就是你最需要做瑜伽的时候。这套能量瑜伽动作的众多优点之一就是，可以帮你获得力量和灵活性的平衡，让放松和获得能量同时进行。
　　3，不要给自己施压：拥有良好能量的方法之一就是善待自己。如果你每周做1~2次瑜伽，就非常棒了，不用担心。当我们给自己太多压力时，反而会让自己产生不想去这样做的想法!