8大网络养生热帖你该信多少

　　1. 网上说:吃木瓜可以丰胸。
　　点评 这是句谣言。但已成了时下很多女性追求且奉行的“真理”，各种以丰胸为目的的木瓜粉在网上大肆销售，木瓜饮料也受到女士们的狂爱，甚至还有木瓜炖雪蛤这样的“丰胸菜”推出。“木瓜丰胸说”最早的起源是始作俑者讲“木瓜蛋白酶”可以刺激体内分泌雌激素，而起到丰胸的效果。其实，木瓜蛋白酶可以分解动植物蛋白、多肽、酯、酰胺等，且具有一定的降脂减肥作用，恐怕起到的是和丰胸相反的作用。
　　怎么做更养生
　　中医眼中的乳房地区归脾胃管理、经营，当脾胃健壮的时候，乳房就会因为得到饮食中的充足气血而变得丰满。另外，中医还重视肾精对于乳房的供养，认为女性绝经后因为肾精的亏损，乳房会适当缩小。所以，不妨多吃一些补益肾精和调养脾胃的食品，例如山药、黄芪、乌鸡、核桃，它们才是丰胸的真正法宝。
　　2. 网上说:吃大枣治百病
　　点评 大枣确实是一种补益佳品，可以通过增强体质而改善很多不适和疾病，但没达到“治百病”的地步。它仅具有中等偏弱的补益气血的功效，部分由于气血两虚导致的不适和疾病，在服用了适量的大枣补益气血后，会有一定程度的改善。而有些疾病例如“扁桃体发炎、糖尿病、痤疮”等常见病，大枣不但不能治疗，反而会加重疾病。
　　怎么吃枣更养生
　　生姜是大枣的最佳拍档，它能弥补大枣的弱点，并将其优点发挥到最大化。生姜具有辛辣发散的特性，可以把大枣的补益性质均匀分配到全身各处，同时大枣甘甜滋腻、容易生湿的缺点，也被分散瓦解。所以，煮食大枣时可以加一些姜片。
　　适合吃枣的人
　　平素体虚、便秘和情绪低落的人。
　　不适合吃枣的人
　　龋齿、糖尿病、容易腹胀的人，或者中医认为舌苔厚腻、体内有湿的人，均不适宜吃大枣，尤其不适合吃蜜枣、阿胶枣等。
　　3. 网上说:隔夜茶不能喝，喝了会致癌。
　　点评 隔夜茶里面肯定是有很多不良的物质在其中，书头报端总能见到一些评论。不单是茶叶，很多植物都怕长时间浸泡，会导致不良物质的渗出及水解。但饮用隔夜茶是否会导致癌症，很难说清，且不确定，遍阅国内外最新的癌症书籍，并无一种癌症的病因上记述着“本类肿瘤的发生与长期饮用隔夜茶有关系”，这种说法应该是没有根据的。
　　怎么喝茶更养生
　　1. 饮茶要适量。一般健康成年人，平时有饮茶习惯的，每日饮茶量应在12~15 克之间，分3~4 次冲泡为宜
　　2. 饭前饭后不宜大量饮茶。饭前饮茶会冲淡消化液并降低食欲。饭后喝茶，会延长食物消化时间，增加胃的负担。同时，不可过多饮用浓茶或饮冷茶水，否则会生湿聚痰，使人消瘦、失眠。
　　3.“辨证”用茶。属于寒凉性体质的人要多饮用红茶，属于温热体质的人宜多饮用绿茶，有肥胖、高血脂、脂肪肝的人，宜选用乌龙茶。
　　4. 网上说:夏天吃樱桃补血比阿胶好。因为阿胶较为滋腻，在炎热的天气，人们的肠胃消化功能本身就不是太好，不宜吃腻的食物。而樱桃作为一种夏季的时令水果，含铁量很高，是最佳的补血水果。
　　点评 “补血”到底针对的是“血虚”还是“贫血”? 这里有一个概念混淆的问题，如果不能解决，那么樱桃和阿胶就没有可比性。这是两个截然不同的概念。樱桃虽然可以补铁，但针对缺铁性贫血才有益处，对其他类型的贫血没什么太大的帮助。而阿胶不仅对贫血大有益处，对于血虚更是有药到病除的可靠疗效。
　　吃樱桃禁忌
　　樱桃是具有热性的水果，稍微多吃一些，就会让身体产生上火的情况，再加上本已是“流火”的夏季，更容易里外均热导致上火。所以，对樱桃应浅尝辄止，切忌贪食过多。
　　怎么吃樱桃更养生
　　可以同时吃一些寒凉的水果或是蔬菜，例如西瓜、梨、黄瓜，做一个沙拉果菜拼盘，这样即使多吃了些，樱桃的热性也会被其他果菜的寒凉性质“中和”掉。每日进食的樱桃总量以不超过150g为宜。

　　5. 网上说:夏日喝姜汤减肥。生姜是暖性的，能够加速胃的消化动力，从而起到消耗脂肪的作用。同时姜的辛辣可以产热, 帮助加快新陈代谢, 减少脂肪。
　　点评：生姜可以刺激人体出汗，尤其是在炎热的夏季，大量出汗人体将呈现“气阴两伤”的状态。说生姜可以减肥有些勉强。它既不能阻碍脂肪的消化，也不能阻碍脂肪的吸收，更不能促进脂肪的代谢，反而那些因吃姜出汗而耗费了的“气阴”才是我们身体里清除脂肪的中坚力量。夏季里多吃姜，只会让身体疲惫不堪。
　　怎么吃姜更养生
　　生姜具有味辛、性温的特点，做汤、炒菜时放一些姜，可以帮助改善人体内体寒的状态。民间有“冬吃萝卜夏吃姜”之说，因为夏季喝冷饮较多易患肠胃感冒，吃姜可以解除体内的寒气，同时夏天因天热食欲不振，姜能刺激胃黏膜，促进血液循环，振奋胃功能，改善食欲。 吃姜一次不宜过多，以免吸收大量姜辣素，产生口干、咽痛、便秘等症状。
　　适合吃姜的人
　　患有胃寒消化不良、宫寒痛经、肺寒咳嗽气喘的人，适合吃姜补充体内阳气。
　　不适合吃姜的人
　　平素就有痔疮、痤疮、眼睛干涩、皮肤干燥等的人不适宜吃姜。
　　6. 网上说:枸杞帮助减肥。每天用枸杞泡水，不仅保健，而且绝对能够减掉油脂。每杯水用的枸杞以铺满杯底的1 倍计算。如果今天摄入的热量过多，一喝完那杯水就会往厕所跑。
　　点评：中医有个理论——“肥人多痰多湿”，枸杞子味道甜腻，性质滋补，正是“甘甜厚味”生痰生湿之品，长期服用，会加重体内痰湿(中医认为有些痰湿就是脂肪)。所以，枸杞减肥之说从何而来?
　　怎么吃枸杞更养生
　　枸杞子味甘，性平，有“滋补肝肾，益精明目”的作用，可以搭配菊花食用。菊花的清热力量可以减少枸杞的火气，同时能帮助枸杞迅速补益人体内的阴液。30 粒枸杞配1 朵菊花是它们的最佳比例。
　　适合吃枸杞的人
　　经常用电脑的办公族，或是喜欢用手机上网、用ipod看电子书的耗眼族，枸杞子泡水应该是一款不错的护眼佳饮。
　　不适合吃枸杞的人
　　体内有痰湿的人，形体肥胖的人，容易上火的人，最好不要轻易去沾枸杞子的边儿，它会让这些已困扰我们的问题，变得更加难缠。
　　7. 网上说:醋泡黑豆可以补肾。因为黑色入肾，把黑豆煮到七八成熟，用醋泡一个星期再吃，可以补肾。
　　点评 提到药物或食物对身体的选择性，中医经常用“归经”这个词。根据五行理论，黑色确实归经于肾，但五脏对味道最为敏感，会选择不同的味道优先接受，比如酸味归肝经，咸味归肾经。所以，黑豆加了酸味后会归于肝经，从而发挥清肝明目的作用，就不是补肾了。
　　怎么吃黑豆更养生
　　黑豆具有很多功效，比如可以清肝明目、清热和胃，当然最重要的还是补肾。为了能够更好地强化它的补肾效果，在炮制的时候，应该用带咸味的液体来浸泡(如淡盐水)。此外，豆类在不熟的情况下，食用后容易产生腹胀感，应该把“七八成熟”做成十分熟。豆类蛋白质含量多，常温下容易变质，所以浸泡时间也不应过长，2 ～ 3 天足够了。
　　适合吃黑豆的人
　　通常情况下，自觉有轻微肾虚状态的人都可以吃黑豆补肾，比如经常感到：睡眠充足但黑眼圈明显，腰酸或畏寒、腰痛，夜晚尿频，白带清稀量多、味腥，手脚冬天冷凉、夏天湿热等。服用的量以每天不超过一两为宜。
　　不适合吃黑豆的人
　　患有子宫肌瘤、乳腺增生、卵巢囊肿的人，或者容易腹胀、钠和蛋白质代谢障碍、内分泌激素紊乱的人，都不宜吃黑豆。
　　8. 网上说:吃白萝卜能治便秘。肺与大肠相表里，便秘的问题根儿在肺上，吃白萝卜(白色入肺)，把肺调好了，便秘就好了。
　　怎么做更养生
　　常见的便秘主要有五种类型，热结型、饮食积滞型、阴血虚型、气虚型、阳虚型。白萝卜能够消食化痰、破积滞、降气而通便，吃熟萝卜对第二种类型的便秘有明显效果。对其他类型的便秘，不但无效，反而会因为白萝卜较为强烈的“破气消积滞”的副作用而消耗体内的气血，从而使便秘情况加重。
　　不适合吃萝卜的人
　　如果平时体质较为虚弱，那么即使是饮食积滞型便秘，萝卜也不宜多吃，否则会因萝卜的耗气、辛辣伤阴的作用使虚弱状况加重。