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父母必看:喂养宝宝别犯“八宗罪”
父母必看:喂养宝宝别犯“八宗罪”
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#
admin
发表于 2010-10-31 11:09
尽管妈咪们都想把宝贝喂得既健康又聪明,但有时却事与愿违,做了一些“错”事儿。以下8种做法,就是妈咪经常发生的糊涂之举……
罪状一
牛奶
过浓过甜
牛奶浓度过高,除了会使婴儿的血压上升,导致抽筋外,还会引起宝宝便秘。而糖过多会影响锌的吸收,引起消化功能紊乱,导致宝宝
食欲
减退,
抵抗力
下降,容易生病,最显著的表现就是腹泻。
正确做法:
喂养
婴儿的通常使用全脂奶粉,是新鲜牛奶经过预热杀菌、真空浓缩、喷雾干燥、出粉冷却等步骤加工而制成的。奶粉体积小,含水量低,便于运输、携带和保存。要把奶粉中的牛奶重新恢复,就要临时加水,恢复成原来的状态。那么怎样才能使加的水恰到好处呢?
按重量配制,4000克鲜牛奶可制得500克奶粉,因此,冲调时,就按1份奶粉加7倍重量的水即可调成牛奶。这种方法需称奶粉重量,具体操作麻烦,故不太实用。
按体积配制,由于奶粉的表观密度为0.5~0.6克/毫升,因此冲调时应按“奶粉:水=1:4
”,
即一平匙奶粉加4平匙水的比例冲调。
稀释—加糖—煮沸
牛乳含糖量低,所以往往还要加入5%左右的蔗糖,以提高其能量密度,最后将调配的奶粉煮沸,以消灭病菌。
另外,如果给
新生儿
吃全脂牛奶,则浓度太高不易消化,可按3份牛奶加1份水的比例冲淡。(
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牛奶的营养价值
)
罪状二 加服
维生素
代替蔬菜
蔬菜不仅是维生素的主要来源,还含有宝宝不可缺少的微量元素和矿物质。蔬菜含有大量的食物纤维,它能促进肠蠕动,保持大便通畅,牙齿清洁,有利于牙齿和牙龈的健康。
正确做法:
维生素不能代替蔬菜,蔬菜是消除宝宝便秘和
龋齿
的最佳食物。
煮蔬菜时爸妈们的注意事项:
先洗后切,将买回的新鲜蔬菜放在清水里浸泡20分钟左右,让农药充分溶解在水中,然后用清水反复冲洗;或在淘米水中浸泡10分钟后,再反复用水冲洗干净。用大火快炒蔬菜,这样不仅色美味好,而且菜里的
营养
素损失得也最少。若在烧菜时加些醋,还很利于维生素的保存。菜汤中含有蔬菜的大约70%的维生素及矿物质,所以记住给宝贝既吃菜又要喝汤。注意不要给宝宝吃隔夜菜和未煮熟的蔬菜,以免影响宝宝的肠胃功能。
罪状三 吃蛋黄和菠菜才补血
鸡蛋中虽含有丰富的铁,但在肠道的吸收率却很低。菠菜中的铁含量也远低于豆类、韭菜、芹菜等,并易在肠道形成不好吸收的草酸铁。因此,只用蛋黄和菠菜补血并不够。
正确做法:
除了蛋黄和菠菜,还要多吃猪肝、鱼类、瘦猪肉、牛肉、羊肉、豆荚类、韭菜、芹菜、桃子、香蕉、核桃、红枣等在肠道容易吸收的富铁食物。提醒一点,肉类与蔬菜同吃,能明显提高铁的吸收率。(
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宝宝补铁吃什么
)
罪状四 认为糖对小宝贝没有好处
糖对儿童的
生长发育
不是有百害而无一利,恰当吃糖反会对身体有益,如洗热水澡前吃一点糖果,可防止头晕或虚脱;活动量大时,半小时前适量吃些糖可补充能量,保持精力充沛;饥饿疲劳时吃糖,会迅速纠正低血糖症状;餐前2小时吃些糖不仅不影响
食欲
,还可补充能量,利于生长
发育
。
正确做法:
可为小宝贝选择一些含糖零食,如红枣、
葡萄干
、果脯、水果、硬果及小包装的奶制品。它们既可满足小宝贝喜爱甜食的嗜好,又能补充热量,还可得到身体所需的其他
营养
素。
注意这些零食宝宝多吃有害:
爆米花:爆米花含铅量很高,铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。儿童对铅解毒功能弱,常吃多吃爆米花极易发生慢性铅中毒,造成食欲下降、腹泻、烦躁、牙龈发紫等现象。
葵花籽:葵花籽中含有
不饱和脂肪酸
,儿童吃多了会消耗体内大量的胆碱,影响肝细胞的功能,还能造成因“津亏”而引起上火。
羊肉串:烤羊肉串是很多小
孩子
的至爱,殊不知,羊肉在熏烤过程中会产生强致癌物。
巧克力:儿童食用巧克力过多,会使中枢神经处于异常兴奋状态,产生焦虑不安、心跳加快等症状,影响孩子的食欲。
果冻:大多数果冻不是用水果汁加糖制成的,而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成,这些物质对人体没有什么营养价值,吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。
泡泡糖:泡泡糖中的增塑剂含有微毒,其代谢物苯酚也对人体有害。
另外,孩子吃零食尤其是瓜子、花生时,家长应避免孩子打闹、嬉笑,避免在走路、跑跳时吃,以免将零食吸入气管,引发危险。
罪状五 从不让小宝贝吃零食
儿童非常好动,整天活动消耗大量热能。因此,每天在正餐之外恰当补充一些零食,能更好地满足新陈代谢的需求。
正确做法:
宝贝吃零食要把握一个科学尺度。首先,吃零食时间要恰当,最好安排在两餐之间。其次,零食量要适度,不能影响正餐。另外,要选择清淡、易消化、有
营养
、不损害牙齿的小食品,不要太甜、太油腻。
我们的宝宝可以吃哪些零食?
1.奶制品。各种奶制品(如
酸奶
、纯
牛奶
、奶酷等)含有优质的
蛋白质
、脂肪、糖、钙等营养素,因此应保证孩子每天食用。酸奶、奶酪可作为下午的加餐,牛奶可早上和睡前食用。
2.水果。水果含有较多的糖类、无机盐、
维生素
和有机酸,经常吃水果能促进
食欲
,帮助消化,对幼儿
生长发育
是极为有益的。最好是每天饭后吃适量水果。对于4 个月以上,但又没长牙的孩子。可以用勺刮下香蕉、苹果等水果的果肉,喂给孩子吃。长牙的孩子就可以将水果切成小块,用勺舀着吃。2 岁以上的孩子可以给他洗净手,让他自己拿着吃。选择时要选用成熟的,没有腐败变质的水果,不成熟的水果含琥珀酸。琥珀酸能强烈刺激胃肠道,影响小儿的消化功能,腐败的水果能引起胃肠道炎症。
3.糕点。糕点(饼干、蛋糕、面包等)含蛋白质、脂肪、糖等、各式奶油花点还含有色素,香精附加剂,因此幼儿吃糕点可作为下午加餐,以补充热,而不能把糕点作为主食,让孩子随意食用。尤其是不能饭前吃。
罪状六 常给宝贝喝甜饮料
饮料固然是用水为原料制成的,但它绝不能代替白开水解渴。因为,这些酸酸甜甜的饮料中往往含有甜味剂、色素和香精,宝贝喝了非但不解渴,反而易有饱腹感,影响正常进食。
正确做法:
孩子
最好的解渴饮料莫过于白开水。为了增加口味吸引宝宝,可在白开水里兑一些纯正果汁。
罪状七
维生素
A补充得越多越好
虽然维生素A是人体必需的
营养
素,但它是一种脂溶性维生素,过多服用会在体内蓄积,引起中毒。婴儿每天服用5-10万国际单位维生素A时,在半年内就可能发生骨痛、脱发、
厌食
等慢性中毒表现。
正确做法:
服用维生素A一定要按医生的指导正确服用。
补充维生素
A最安全的方法,是尽量
母乳喂养
、按月龄添加辅食,并注意在
饮食
中提供富含维生素A的食物。
点击查看
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哪些食物富含维生素A?
罪状八 强制态度对待
孩子
“
偏食
”
小宝贝已对食物表示出喜厌,这就是最初的“偏食”。但这种现象不是真正的偏食。因为,小宝贝在这个月龄不喜欢吃的东西,很可能过一阵又爱吃了。
正确做法:
妈咪不要非常在意,以致采取强硬态度,应正确对待最初出现的“偏食”。不然,会在小宝贝的脑海中留下不良刺激,以后很难接受这种食物,导致真正的偏食。
希望爸爸妈妈们都能够远离这八项“罪状”,喂养出健康的宝宝吧!
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