养颜美容清火菜：蔬菜沙拉

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admin 发表于 2010-1-3 12:40

导读：偶尔吃顿沙拉或者素食既满足身体所需的维生素，还能养颜美容，迅速将身内的毒素排出体外，让身体肠胃机能适量的休息下吧。美味可口、新鲜艳丽的蔬菜沙拉，制作起来非常简单，清新脆爽的口感也是无人能敌的。

　　主料：
　　鹌鹑蛋6个，紫甘蓝50g，生菜100g
　　辅料：
　　红、黄彩椒丝各30g，圣女果10个
　　调料：
　　油醋汁2大匙，罗勒碎少许

养颜美容清火菜：蔬菜沙拉- 时尚家居门户万叶千家

　　做法：
　　1.紫甘蓝、生菜洗净，沥干水分，掰成小块。鹌鹑蛋煮熟后，去皮，对半切开，圣女果洗净对半切开备用。
　　2.将红、黄彩椒丝、紫甘蓝、生菜、鹌鹑蛋、圣女果放入大碗中，淋入油醋汁搅拌均匀，撒入适量罗勒碎即可。
　　温馨提示：
　　1.油醋汁的制法很简单，将橄榄油与少许白醋或适量柠檬汁搅匀，加入法式芥辣酱继续搅拌，再加入盐、白胡椒粉调味就可以了。蔬菜沙拉的形式多变，如果偏好不同酱汁，也是可以选择的。
　　2.也可以在蔬菜沙拉中加入少许金枪鱼、三文鱼、北极虾，这样不但会令沙拉的口感更加鲜美，更能令平凡的蔬菜沙拉增加几分贵族气质。