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日志

立春时节的周易养生

已有 1924 次阅读2012-2-4 18:31 |个人分类:健康养生|

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201224,节气立春。

立春是二十四节气中的第一个节气,在天文意义上标志着春季的开始;而在易学中则标志着新的一年真正开始了,万物阴阳开始复苏。


    立春之所以重要,在于它标志着农历一年的开始。比如今年壬辰龙年,就是从24日立春日开始,而不是从123日(农历正月初一)开始。
   
古人是很重视立春这个节气的。认为在这个标志着新的一年开始的日子里,要有一个好的兆头。

 

    从立春开始,万物始生,为立春时节的要点。所以立春时节的养生,也以此为要,

一、精神养生:修德养性,保持好的心态。

    读书永远是修德养性的首选。而易学方面的知识更容易使人做事自强奋进,为人心态平和,冷静应对困境。网络信息的量大、及时,也不失为学习的好伙伴。

    立春时节,大地回春,万物更新,人们的精神状态也要顺应春季的自然状态,心情愉悦,情绪乐观,不急不躁,保持精神愉悦,顺应春季的特性。

 

二、适当增减衣物

    爱美的人们在天气变暖后,很快地换上了鲜艳的春装;年轻人更关注时尚信息,已经迫不及待地要展示自己的新姿。

    立春时节气候变化较大,天气乍寒乍暖,容易使人的抵抗能力有所减弱。所以,立春时节不宜骤然增减衣物,年老体弱者、婴幼儿童换装更要谨慎。

    俗语有云:春捂秋冻春捂是顺应春天阳气升发的养生需要,也是一种预防疾病的自我保健良法。

    立春是春天的开始,意味着天气将由寒冬向炎热的夏天转换,正处于阳气渐长、阴气渐消的时候,此时天气虽开始暖和,但春天是以为主气,气候特点是变化较大,忽冷忽热,乍暖还寒,尤其是适逢春雨连绵的时候,更是冷风阵阵,寒气袭人。由于冬天怕冷,穿戴衣帽较多,人们对外界天气的变化适应能力下降,尤其是老人、婴幼儿及体弱多病者更难以适应,因此在早春时节要保暖,衣服宜渐减,不可顿减,根据天气变化适时增减衣服,注意防风御寒,养阳敛阴,对于老人、婴幼儿及体弱多病者尤其应注意脚部、背部保暖。 

 

三、起居养生:适当的晚睡早起

    春节长假刚过,也许大多数人还未适应上班的生活节奏。上网一族更是趁着春假长假这难得的自由之际,疯狂地泡在网上,忘记了白昼。但是,此时你必须要注意了。

    这时又适逢立春时节,正是阳气生发之时,在起居方面必须也要做相应的改变,做到适当的晚睡早起,早晨起床后做一些轻柔舒缓的运动,如慢跑、体操等,活动关节,舒展形体;白天上班时间在电脑前坐得久了,也要及时起来活动,使气血流畅。要经常开窗,保持室内空气流通。

 

四、饮食养生:按照五行属性,适当调理饮食。

    按五行属性,春属木,与肝相应。

    饮食调养方面要考虑春季阳气初生,宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之味。肝主春。在五脏与五味的关系中,酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品,如枸杞、丹参、元胡、大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。

立春!

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