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第53届中国(广州)家具博览会
wanyeji 发表于 2010-1-6 22:45

中医认为,规律生活可以延缓衰老。《黄帝内经》有云:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽修其天年,度百岁乃去”。也就是说,人们只要坚持规律生活,就能延缓衰老;反之,则会早衰短寿。

首先,饮食要有规律,宜定时定量,不宜过饥过饱,不宜偏食。饮食过量,也是损害人体健康,导致衰老的一个重要因素。进食过多,超过了消化器官的承受能力,就会损伤脾胃,不能正常地腐熟运化水谷精微,消化吸收功能障碍。长期的不节制地饮食,尤其是中年以后不注意这一点,过剩的脂肪沉积形成肥胖症、脂肪肝。

怎样才算合理的饮食呢?《老老恒言》说得好:“勿极饥而食,食不过饱;勿极渴而饮,饮不过多。但使瓜不空虚,则冲和之气沦读肌髓。……凡食总以少为有益,脾易磨运,乃化精液。否则极补之物,多食反至受伤,故曰‘少食以安脾’也”。

其次是少饮酒。酒为五谷之津液,米曲之华英,能避风寒、宣血脉、消邪气、引药势。适量饮酒,可促进消化,补充人体热能和营养,预防心血管病,促进血液循环和新陈代谢,还有改善睡眠的作用。但是,醉饮过度,则会毒气攻心,穿肠腐胁,神错志谬,目不识人。长期过量饮烈性酒,可引起慢性酒精中毒、慢性胃炎、消化性溃疡、脂肪肝和肝硬变,暴饮烈性酒可诱发急性心肌梗塞而死亡。

第三是节制性生活。性是人的本能,性生活是人体的一种生理需求,性生活与健康长寿密切相关。适当的、规律的性生活,会给男女双方带来心理上的快感、良好的情绪,增加天伦之乐,从而提高抗病能力,延年益寿。

第四是劳逸结合,起居有常。我国人民自古就有“日出而作,日入而息”的生活习优适度的劳动锻炼和合理的休息,是保持人体精力充沛、健康长寿的重要条件。若劳逸失常、起居无节,则可影响健康导致早衰。

总之,规律生活对于人的身心健康十分有利,不仅可以延缓衰老,还能够预防各种疾病的滋生。专家提醒,在注意规律生活的同时,还应该注重心理上的调节,时刻保持一个好的心情和积极的情绪,将更有利于延缓衰老的到来。


------摘自互联网文章

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