英王室媳妇凯特的产后瘦身方法

    这段时间，明星产子的新闻层出不穷，最新的消息是明星陈浩民的妻子顺利诞下了一子。而前段时间国内大受媒体关注的是郭晶晶和霍启刚的孩子出生，以及英国王室媳妇，凯特王妃生子的消息。明星产子的消息不仅让明星名人们自己开心，大家也跟着激动，随之而来的是许多人纷纷把注意力放到了这些名人妈妈的产后瘦身方法上了，我们看看凯特是如何计划自己的产后瘦身的。相关推荐：陈绮贞快速瘦身惹人愁,选对才可得实效

　　产后瘦身第一大秘诀：母乳喂养

　　反正是非常非常重要的一点就是要全母乳。母乳非常非常重要，不光对宝宝来说，母乳是最好最有营养最适合他的食品，而且对母亲来说，是带走你身上孕期积累的多余的脂肪多余的热量的最好机会。以我两次全母乳的经验来看，产后的3个月里，母乳会带走很多堆积的脂肪，几乎以惊人的速度在瘦，平均一个月10斤左右。相关推荐：黄奕产女后迅速恢复，看她如何快速瘦腰

　　产后瘦身第二大秘诀：吃粗粮。

　　产后吃粗粮真的很必要，这个是助您产后快速收腹瘦身的秘诀。生完宝宝很容易便秘，调节肠道非常重要，粗粮可以增加肠道蠕动，避免便秘。我每天喝牛奶的时候都要加燕麦片，牛奶麦片真的是很好的组合。早餐两片全麦面包加一个鸡蛋再加牛奶麦片。午餐主食吃杂粮饭或者全麦面粉做的饼，晚餐吃薏仁饭或者紫米饭。 我很少吃白米白面，就算平时我也基本上吃的是粗粮，一个星期最多吃3天白米饭或者白面。 想减肥的妈妈们，开始吃粗粮吧。

　　产后瘦身第三大秘诀：清淡。

我平时吃的就很清淡，产后吃的就更清淡了。炒菜都用橄榄油，就加一点点油，从来不炸或者煎着吃东西。 做菜的时候少盐少糖少酱油。能生吃就不煮着吃，能煮着吃就不炒菜。所以我产后大部分时间都是吃沙拉。吃沙拉的时候我都不用沙拉酱，我都是用橄榄油加苹果醋加少量盐拌的，口感很好也非常营养。水煮我会吃西兰花，菜花还有豆角，这类蔬菜水煮加柠檬盐最好吃。 中午的时候我喜欢吃三明治，全麦面包加吞拿鱼碎加生菜西红柿黄瓜青椒配香葱酱好吃营养热量又不是很大。 相关推荐：李湘热荐减肥产品，每天嚼一嚼减肥不伤身

不少妈妈，都会有这样的担心，孩子正在哺乳期，自己就开始寻找瘦身方法，进行减肥会不会影响哺乳。我们可以看看台湾主持天后徐熙娣，她产后三个月复出，身材恢复到极致，甚至比之前还更有女人味，其实她告诉我们，只要计划好瘦身食谱，再加上适当的运动就可以了。千万不能盲目地节食。凯特王妃也有自己的产后营养食谱，所以不妨参照一下吧。