不节食减肥40斤死胖子变白瘦美幸福来晒PP~~~~

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雪里弥漫 发表于 2014-4-8 08:03

本人今年26岁。身高一米55，个子矮小，19岁之前都很瘦，

最瘦的时候96斤，最胖的时候也只有105斤，从来没有胖的离谱过。

但是由于2012年过的太快活了吧哈哈哈既然一下飙升到了135。。

简直不可思议，老公也从来没察觉我胖过，他说可能天天在一起胖啊瘦啊看不出来。。

好吧，那就上我最最最胖的时候135斤，大家别吓到。

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这时候天天就坐着，吃的也很多，晚上睡觉都要吃很多的东西才能睡着。。吃零食已经成为我的一种生活习惯

其实本人长的没那么难看，小时候瘦的时候人家都夸我漂亮，

老公和我20岁认识的时候也觉得我很可爱。。。

但是肥了以后脸都变形了，本来我的眼睛很大，但是肥起来连眼睛都没有了，，，好可悲啊，简直是毁容！！！！

这个是我减肥30斤以后，是去年的10月份拍的

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这时候身材已经有型了，也接着拍了婚纱照，去年真是个好日子哟哈哈，

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减肥就是为了拍婚纱照的，，不然那么肥拍出来要吓死人的婚纱也穿不上的。。哈哈哈

3月22定了写真，，于是又减肥10斤大功告成。。。

昨天刚刚拍好的照片。。底片还没P 新鲜出炉，，拿出来和大家分享。。92斤。。。

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现在，眼睛也大了，身材也好了，算是正常了哈哈哈。。。

减肥其实很简单。。要以健康的方为前提，科学饮食，

也就是不挑食，就行，再搭配一些养生茶，一定会瘦。

首先，一日三餐认真的吃饭，不挑食，营养要均衡，搭配好消脂植物和养生茶，不瘦才怪，

那些天天不好好吃饭，节食绝食的姐妹们真的不会减肥，就算瘦一点也是水份，

随便吃下就很快反弹回来，而且比之前更胖。现在我每天嘴都也没有停，零食也吃，

像薯片啊鱿鱼丝什么的。但没有以前吃的那么多了，因为完全不吃，我坚持不了，

然后我也会吃很多的水果，健康又养颜。每天下午都会走路去买菜，

简单做一下有氧运动。。浑身都舒服。。。既减掉了脂肪又锻炼了身体，嘿嘿。

减肥经验：希望大家不要节食减肥，正常的吃饭。早饭最好吃好消化的。。

像鸡蛋，全麦面包和燕麦片与牛奶是我早餐基本都会吃的。我喜欢吃银耳莲子汤。

晚上高压锅压好。早上直接可以吃。。吃这个从来不会便秘，，便秘的姐妹试一下，

皮肤也会很滑不会有豆豆。更多的详细实战经验可以去百.|度一下【小程美新浪博客】查看减肥达人的文章，第一条就是了。

。

早饭：一定要吃的哈。

午饭：一小碗的米饭，家里烧的菜正常的吃，蔬菜多吃一些。。到了下午我就喜欢吃水果，菠萝，樱桃苹果和番茄我都当饭吃的。还有一些零食类的，吼吼。

晚上：几乎也就是水果当家，偶尔吃一些饭尽量少吃啦！！！！难得和朋友聚会。。吃也要有顺序，达人教的，在吃是先吃蔬菜瓜果植物类的，让身体里面先铺一层纤维素，而且还含有大量的各种消化酵素，然后再吃各种其他食物，猪肉，牛肉，丸子等都可以吃。记得回家吃第一时间泡杯养生茶来喝，有助于清肠排毒。现在我超市从来不会买垃圾食品。。都是买水果回家饿了吃水果馋了也吃水果。。大家试试看呵呵，还有就是一天当中要多喝水份，不要喝白开水了，就泡养生茶来喝。