5款冬日滋润饮品 轻松缓解准妈孕吐

　　对于怀孕初期的妈妈们来说，最痛苦的莫过于要承受孕吐的折磨，这个时候不仅胃口大损，心情也变得烦躁难受了。这时候，不妨来一些可以缓解孕吐的饮品，小编推荐五款味道清香的饮料，让处于孕早期的准妈妈们可以有效缓解孕吐。
　　

　　椰汁奶糊
　　相信许多孕妈都不会拒绝椰汁的清甜的浓郁香味吧，加上鲜奶的搭配，那种香而不腻的感觉正是让孕妈一下子心情舒畅了不少。椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，达到利尿消肿之效。另外椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能益人气力，补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。
　　原料：椰汁1杯，鲜奶2杯，白糖200克，栗粉5汤匙，红枣3枚，清水3杯。
　　做法：
　　1、把红枣去核，椰汁和栗粉成浆。
　　2、把白糖、鲜奶、红枣一起煮开，慢慢地加入栗粉浆。
　　3、不停地搅拌成糊状，一直到开，然后盛入碗中即可食用。
　　营养小贴士：怀孕后本应增加营养素摄取，可孕吐常常会影响孕妈咪对营养的吸收，而富有蛋白质和高热量的椰汁奶糊可帮助孕早期的妈咪吸收营养。
　　

　　生姜韭菜生菜汁
　　生姜性温，其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，使胃肠道充血，消化能力增强，能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。吃过生姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。现在是冬季，生姜不仅可以帮助孕妈防寒，更有效缓解孕吐，所以生姜可是一大宝呀。
　　原料：生姜20克，韭菜50克，生菜50克。
　　做法：将所有材料捣烂榨汁，直接喝。
　　营养小贴士：生姜韭菜生菜汁富含维生素C，具有开胃、缓解孕吐的功效。

　　

　　梨丁香
　　光是闻着植物丁香花的味道就已经沁人心扉了，这道由丁香制成的美食搭配梨子，散发出来的香味也许可以让孕妈忘记都有孕吐这回事了吧。除了可以主治吐泻，丁香花还能够暖胃，这天寒地冻的季节，散发淡淡香味的丁香花可是孕妈们的好朋友了。
　　原料：梨子一只，丁香15枚。
　　做法：
　　1、梨子去核，加入丁香。
　　2、放入炖盅内，隔水蒸熟。
　　3、拿掉丁香，吃梨子。
　　营养小贴士：梨丁香对治疗妊娠呕吐有一定作用，而且富含维生素，有助于孕妇的胃口。
　　除了小编推荐的这五款清香的饮品外，孕妈们也可以通过其他的饮食方式来缓解孕吐，对早孕反应引起的恶心、呕吐，可以少量多餐，食物应该是清淡、易消化，可吃些酸枣、桔子等酸味水果，但是不要吃腌菜之类。

　　

　　柠檬姜汁
　　柠檬清爽的淡淡的酸味对于缓解孕吐可是绝妙的选择，小小的一个柠檬可是世界上有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，对孕妇十分有益。加上生姜，这道饮品就是孕妈缓解孕吐并且增强食欲的不二之选了。
　　原料：姜一片、半杯柠檬汁和一勺蜂蜜。
　　做法：
　　1、把一片姜、半杯柠檬汁和一勺蜂蜜混合在一起。
　　2、根据口味倒入适量的开水冲调后再吃。
　　营养小贴士：柠檬汁富含维生素C，与姜汁混合，具有开胃、缓解晨间孕吐的功效。

　　

　　健脾萝卜汤
　　之所以选择白萝卜作为缓解孕吐的食材，是因为用白萝卜煲汤不仅味道甜美，而且可以增加食欲，帮助消化，另外，萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力，这对于孕妈们冬天增强抵抗力可是再好不过了。
　　原料：白萝卜200克，胡萝卜50克，猪肚1个，鸡肉150克，生姜10克，葱10克。
　　调料：盐6克，鸡粉少许，胡椒粉少许。
　　做法：
　　1、将萝卜去皮切成块，猪肚洗净切成块，鸡肉切块，酸菜切片，生姜切片，葱切成段。
　　2、锅内烧水，待水开后，投入猪肚，用中火煮尽血水，捞起待用。
　　3、用炖盅一个，加入白萝卜块、猪肚、鸡肉、生姜、葱、酸菜，调入盐、鸡粉、胡椒粉，注入适量清水，加盖，炖约2小时即成。
　　营养小贴士：此汤清淡可口，略有酸味，孕妇食用此汤能增进食欲，帮助消化减缓早孕反应。有利于孕期保健。