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数九寒天的驱寒秘籍
数九寒天的驱寒秘籍
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lifestyle
发表于 2015-1-5 09:26
每到冬天,很多人就会有些咳嗽,这是什么原因呢?会有什么好的调养方法嘛?
连续几年冬季季节性咳嗽,从中医角度考虑,较常见的原因一是寒气内伏,冬季天气寒冷,人体感受风寒后引动内寒,会引发咳嗽,这种咳嗽一般都伴随感冒或在感冒后发生,要经过较长时间才能痊愈,有的甚至要到来年春天天气转暖才会好。这种咳嗽通常咳痰较多。西医诊断为慢性支气管炎。抗生素治疗疗效因人而异。
另一个原因是肺肾阳气不足,这种咳嗽通常咳痰量不大,在说话或冷空气刺激时容易发生持续性咳嗽。这种咳嗽抗生素治疗效果不好。调养方法也不尽相同,但有一点是相同的,那就是要注意保暖,忌食生冷。
还可以通过按摩的手法保养身体。
按摩舒经:每日按揉鼻翼两侧的迎香穴,颈后中央、后发迹线往上一寸的风府穴,头部正中、前发际往上一寸的上星穴,各约20下。力度以感觉酸麻胀为宜。
热水泡脚:“寒从脚起。”双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位,而脚部温度下降速度比全身其他部位都快,最容易遭受寒气。最好每日用60~70℃的温水泡脚至少一次,直到浑身有出汗的感觉。
喝汤进补:冬天以“寒则温之”的原则,以驱寒、养阳为目的,多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物,提高身体的耐寒能力。萝卜羊肉汤、蘑菇鸡汤、冬瓜排骨汤、鱼汤等分别上阵,浓汤靓品,可口强身。
中医专家为我们推荐了大枣生姜驱寒汤
大枣生姜汤
大枣生姜汤能改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用,生姜性味辛温,具有温中止呕、解表散寒的作用,二者合用,可充分发挥姜辛温而行,枣甘温而补之意,共同促进气血的流通,全身的血液循环也就得到了相应的改善,手脚自然也就随之温暖起来。达到驱寒的效果。
具体做法:大枣10个、生姜5片、红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次。
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