香薰，升级你的睡眠

　　对于工作压力特别大的人，舒缓的香薰有助于放松压力，缓解头痛，促进更好的睡眠。
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　　ITEM 1　　香薰的种类
　　香薰有很多种，最简单省事的是各种形式的无火香薰，直接放在房间里就可以使用。比如藤条香薰，喜欢味道浓的就把藤条全放进去，喜欢味道淡的就少放几根。

　　固体膏状的香薰，开封放在家里即可，选择一些具有设计感的香薰盒放在家里也是一道风景线。

　　室内香味球也是同样的道理。

　　香薰蜡烛大家使用得也比较多，我之前用了很长一段时间薰衣草味的香薰蜡烛，点燃之后房间里会有淡淡的香味，闻着特别舒服，整个人处于一种放松的状态。蜡烛只需在睡前点半个小时，不需要点太久，一般一个星期两三次，睡觉前记得熄灭蜡烛，以防睡着后蜡烛点燃家里的物品。

　　香薰精油的使用方法相对复杂一点。最简单的就是滴在装满熱水的杯子里，或者滴在以陶瓷、玻璃做的香薰炉或香薰灯上(见下图)，喜欢淡香的滴一滴，喜欢浓香的可以滴两滴，让它慢慢挥发，怡人的香味会立即充满整个屋子;如果是使用加湿器，就滴几滴在加湿器水箱中，这样可以让香气散溢在室内。

　　高阶点的用法可以将香薰精油滴在洗澡水里泡澡，或拿来按摩，按摩能缓和肌肉的僵硬，放松身心，如果搭配香薰精油一起进行，可以更好地将植物的精华藉由按摩融入体内。编辑只在泰国做过精油massage，很舒服，感兴趣的可以自己在家试试。
　　目前编辑见到最高级的香薰是慕思发布的第四代健康睡眠系统，听说将香薰技术应用在寝具上，简单地说就是他们家的床垫自带香薰，然而吃土的编辑还没能体验到，有体验过的欢迎发送使用体验给编辑，造福广大网友。
　　ITEM 2　　什么香薰能助眠?
　　香薰发展到现在，各种香型层出不穷，包括各类花香、果香或者大牌香水同款，关键是选对能帮助睡眠且自己喜欢的香型。

　　薰衣草香薰：众所周知薰衣草具有镇静作用，是失眠者的"良药"，很多人选择在枕边滴一点薰衣草精油，能够消除紧张情绪、促进睡眠。
　　马鞭草香薰：简单说就是柠檬的清香味，但没有柠檬的酸味。编辑跑了两个香薰店，店家都说马鞭草的精油是卖得最多的。我自己家正在用的也是马鞭草，每晚点上一些，能够舒缓情绪，让我以平静的情绪入睡。
　　玫瑰花香薰：使用较为广泛，大家比较熟悉了，同样具有舒缓情绪、愉悦心情的作用，就不详说了。
　　橙花香薰：是从一种苦橙植物的花中提取的，淡雅清新的香味中有一丝丝的苦味，比较适合长期焦虑、压力较大的人群。
　　苹果香薰：果香味里编辑见得比较多的是苹果，在香薰店时有几个孕妇购买了苹果味的，说是一定程度上可以止晕吐，不过因人而异，孕妇最好还是询问医生后使用。
　　洋甘菊香薰：香味比较淡雅清爽，就我个人感觉而言，甚至还有点凉凉的，可以让我比较快地平静下来
　　樱花香薰：花果香味比较醇厚，很鲜甜，个人觉得有点腻。
　　除了以上香味还有香草、牛奶、各种香水香型等，太刺激的香水香型就不建议选择了，其它都能在一定程度上帮助睡眠，效果因人而异。
　　碎碎念
　　1、 香薰种类有很多种，香型有好很多种，使用方法有很多种，选择适合的，自己喜欢的才是最好的。
　　2、 市面上销售的香薰质量良莠不齐，应尽量选择天然萃取、纯度高的产品购买。绝大部分精油是不可直接用于皮肤上的，使用前请跟商家或医生确认。
　　3、 使用香薰时房间不能密闭，要保证空气流通，香薰不易过浓，否则不能舒缓神经反而让人兴奋，使用时间最好在20分钟内，过长可能会导致精神状态迟缓。
　　4、避免在怀孕期间使用，大部分香薰是孕妇不宜使用的，患有气喘等气管疾病者、易过敏患者、低血压者、特殊疾病患者小心使用，一定要遵医嘱!来源：凤凰家居