清晨做好4件事 肯定让你彻底变瘦(转贴))

      (万叶集居家生活网)第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
           

           
          比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
          早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。
          喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
           

          第二件：是空腹吃十二枚干枣。
          这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
          长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
           

          第三件：吃一个香蕉。
         香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。         美味香蕉的二种吃法：
         香蕉沙拉
        这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
       香蕉燕麦粥
       这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
           

           第四件：早餐牛奶一定要喝
          一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
          牛奶减肥法：
          1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
          2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
          3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
          补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
          其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!