教白领男性避免发胖的招数（转贴）

　　办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下：
　　1、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；
　　

　　教白领男性避免发胖的招数
　　2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰；
　　3、体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响；
　　4、有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了　　　　婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一；
　　5、一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重　　　　一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。
　　
　　尽管男性不崇尚“骨感美”，但日渐发福也并不是一件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。男性易发胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年轻男士最头痛的事。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你会更好看，精力会更充沛，也会更长寿。
减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在你无论你从事什么工作，你仍然会有消耗热量的办法。其实，日常生活中锻炼的机会到处都有，发现它们，持之以恒，白领男士们大学校园里那种匀称身材会失而复得。
　　1、骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法；
　　2、你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣。