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芹菜 餐桌上的降压药
芹菜 餐桌上的降压药
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1
#
洪梓菡
发表于 2012-11-6 10:36
降压药
,
餐桌
营养档案:
1. 铁的含量要高于一般的蔬菜,能帮助女性补血,面色更加红润有光泽。
2. 含有丰富的膳食纤维,能刺激肠胃蠕动,防止便秘,抑制肠内细菌产生致癌物质。
3. 芹菜含有酸性的降压成分,常吃有利于降血压。
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#
洪梓菡
发表于 2012-11-6 10:40
小编提醒:
芹菜叶不要随意丢弃,它所含的维生素C 和胡萝卜素比芹菜茎还要高,而且还有很好的降压功效。
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洪梓菡
发表于 2012-11-6 10:38
这样吃最养生:
1. 芹菜炒猪肝——补血养颜
做法:芹菜切小段,猪肝切块,用料酒腌制10 分钟去腥后下油锅翻炒1 分钟,加入芹菜继续翻炒,加入少量生抽和盐调味。
2. 芹菜粥——降血压
做法:芹菜切小粒,下油锅稍微翻炒,加入洗净的大米,适量水,大火煮开,转小火慢熬至粘稠状,加入少许盐调味即可。
3. 芹菜鸡蛋饼——鲜香开胃
做法:鸡蛋打散,加入少量水和面粉,以及切碎的芹菜叶,一起和成面糊,加少量盐调味。平底锅烧热,放少量油,倒入面糊,煎至双面稍微发黄。
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